sesiones de entrenamiento

1. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Sesiones de
entrenamiento para
categoría 5 años

2. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Sesión 1
PARTE INICIAL
CONTENIDO: Juego (con balón, calentamiento)) Duración 15 ´
Conducción pie
inhábil
Conducción a través de
porterías con conos
Juego con balón:
Conducir e intentar
golpear el balón del
compañero.
Flexibilidad

3. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 1
Circuito técnico interactivo en conducción Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas de conducción, dominando el gesto técnico,
la integración de grupo, orientación, movilidad, multilateralidad, velocidad de reacción, ritmo.
Descripción: A la señal, los jugadores conducirán de la línea al cono ubicado en el centro del
círculo y regresarán con su compañero, le dejarán el balón y tomarán su lugar mientras éste
realiza la conducción.
Variantes:
Nivel 1: Conducción pie hábil.
Nivel 2: Conducción en zig-zag a media velocidad, pie hábil.
Nivel 3: Conducción en slalom a ¾ de velocidad, pie inhábil
Superficie Utilería Número de Jugadores
9.15 m. de radio Estacas de 1.50mts.
Balón No. 3
Juego de Casacas de color
Cinta Elástica
12

4. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Circuito técnico interactivo en conducción

5. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 2
Espacio reducido 1 vs. 1 con porterías Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas aplicadas al juego: enfrentamientos para la
mejora del robo del balón, perfiles, fintas, engaños, cobertura del balón, regate.
Estación 2
Espacio reducido 1 vs 1 con porterías
Duración: 16 min.
Descripción: Se forman las canchas dependiendo del número de jugadores. A la señal
el alumno que tenga el balón, intentará anotar gol en la portería del rival.
Al momento de perder el balón deberá defender su propia portería.
Variantes:
Nivel 1: Marcación pasiva
Nivel 2: El que defiende puede robar el balón
Nivel 3: El gol sólo cuenta si antes de tirar a la portería se realiza una finta.
Superficie Utilería Número de Jugadores
15 mts² por cancha Balón No. 3
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Conos
Estacas
2

6. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Espacio reducido 1 vs 1 con porterías

7. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 3
Juego a 5 porterías Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno realizará una introducción técnica de conducción dentro de un juego
simplificado, dominando la vista periférica y cambios de dirección en la conducción.
Recuperación: 3 min.
Descripción: A la señal, los jugadores tratarán de meter gol en cualquiera de las 5 porterías
marcadas con conos. El gol vale cuando el jugador pasa por el medio de la portería
conduciendo su balón y no pierde el control de éste. En caso de que no haya controlado el
balón, el gol no contará.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes, conducir individualmente con la pierna inhábil entre las porterías.
Nivel 2: Sacar la mitad de balones, tratar de quitar el balón a su compañero y meter gol en todas
las porterías que se pueda.
Nivel 3: Juego libre de toques.
Superficie Utilería Número de Jugadores
25 m x 15 m Estacas de 1.50mts.
Balón No. 3
Juego de Casacas de color
Cinta Elástica
10

8. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Juego a 5 porterías

9. EDEL SALAS VÁZQUEZ
PARTE FINAL
PARTE FINAL
Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad.
Charla motivacional.
Cápsula informativa

10. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Sesión 2
PARTE INICIAL
Contenido: Juego (con balón, calentamiento)) Duración 15 ´
Juego Cola de Caballo Persecución con balón Flexibilidad
Siempre
considerar la
flexibilidad
general después
de cada ejercicio.

11. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 1
Juego de fútbol en forma de cangrejo Duración: 16 min.
Objetivo: Aspecto lúdico de fútbol en forma de cangrejo
Descripción: A la señal, los dos equipos tratarán de meter gol, en postura de
cangrejo, en la portería contraria.
Variantes:
Boca abajo en cuadrupedia
Superficie Utilería Número de Jugadores
10 m. x 10m. Balón No. 3
Juegos de casacas de color
Cinta elástica
10

12. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Juego de fútbol en forma de cangrejo

13. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 2
Cuadrado Minado Duración: 16 min.
Objetivo: Circuito interactivo en forma de cuadrado, donde se trabaja la
coordinación, la multilateralidad, el gestos técnicos en golpeo y conducción.
Descripción: A la señal el jugador iniciará el recorrido, dando un pase al Entrenador y se
desplazará sin balón entre los banderines. Recibirá el pase en pared del Entrenador, deberá
conducir el balón entre los conos; cuando llegue a las vallas tocará el balón suave por un
costado y saltará cada una de las vallas con piernas juntas.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes, caminando
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad
Superficie Utilería Número de Jugadores
30 m x 20m Balón No. 3 ,Escaleras,Estacas, Juegos de
Casacas de color, Conos , Aros, Cinta
Elástica
10

14. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Cuadrado Minado

15. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 3
Triángulo Isométrico de golpeo Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas de golpeo que le permitirán el
mejoramiento del gesto técnico al momento de golpear.
Descripción: A la señal, utilizando la regla “donde toco voy”, el alumno pasará el
balón al compañero que está situado en un cono o en una estaca. El pase deberá
ser a ras de pasto.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes balón mano
Nivel 2: A tres toques
Nivel 3: A 2 toques
Superficie Utilería Número de Jugadores
15 mts² Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
7

16. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Triangulo Isométrico de golpeo

17. EDEL SALAS VÁZQUEZ
PARTE FINAL
PARTE FINAL
Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad, Charla motivacional, Cápsula informativa

18. EDEL SALAS VÁZQUEZ
SESIÓN
SESIÓN 3
3
PARTE INICIAL
Contenido:Juego (con balón, calentamiento)) Duración 15 ´
15 ´
15 ´
Encantados con balón Competencias de
relevos con balón
Conducción de balón
pasando entre las
porterías y saltar con pies
juntos
Flexibilidad

19. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 1
Definición a 4 porterías Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas de golpeo, movilidad,
desplazamiento a velocidad, vista periférica y definición aplicados al gesto técnico
Descripción: Se formarán 4 filas. A la señal el jugador inicia con conducción, al llegar a
los aros realizará un auto pase, saltos con pies juntos en los aros, terminando con
tiro a gol hacia las porterías. Se volverán a formar en su fila para las repeticiones.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes, trotando
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad
Superficie Utilería Número de Jugadores
15 mts² Balón No. 3
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
4 porterías
Conos
Hasta 12

20. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Definición a 4 porterías

21. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 2
Juego a 6 porterías Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas aplicadas al juego de conjunto, utilizando la
posesión del balón, tránsito de balón, cambio de juego, superioridad numérica, recuperación
del balón y definición.
Descripción: Se enfrentan 2 equipos de 6 jugadores cada uno. A la señal el entrenador indicará
cuál es el equipo que inicia con la posesión del balón. El equipo intentará anotar gol en
cualquiera de las 3 porterías del equipo rival, valiendo el gol cuando el equipo completo esté en
cancha contraria. Cada vez que salga el balón, el juego lo reanuda un integrante del equipo al
que en ese momento le corresponda sacar, iniciando la jugada detrás de las porterías.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes, balonmano.
Nivel 2: Libre de toques y a tres toques.
Nivel 3: A dos toques o juego de primera intención por abajo.
Superficie Utilería Número de Jugadores
30 min. Balón No. 3
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
Conos
12

22. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Juego a 6 porterías

23. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 3
Enfrentamientos 1 vs. 1 y definición Duración: 16 min.
Objetivo: Provocar el enfrentamiento, para trabajar aspectos ofensivos y defensivos
terminando con tiro
Descripción: 2 filas de 3 jugadores cada una. El ejercicio empieza cuando el entrenador lanza el
balón delante de la portería y los 2 primeros jugadores de cada fila salen a velocidad a tratar de
ganar el balón al rival. En cuanto alguno de los 2 tenga posesión del balón, intentará acercarse
a la portería y realizar un tiro a gol. El jugador que no tiene el balón buscará robarlo para que
pueda tirar a portería. Cuando alguno de los 2 realice un tiro a gol se termina el ejercicio y se
forman en las filas respectivas.
Variantes:
Nivel 1: Marca pasiva.
Nivel 2: A ½ velocidad y el tiro es con empeine.
Nivel 3: A ¾ de velocidad y antes de tirar debe realizar una finta.
Superficie Utilería Número de Jugadores
15mts. Balón No. 3
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
6

24. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Enfrentamientos 1 vs. 1 y definición

25. EDEL SALAS VÁZQUEZ
PARTE FINAL
PARTE FINAL
Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad,Charla motivacional,Cápsula informativa

26. EDEL SALAS VÁZQUEZ
SESIÓN 4
SESIÓN 4
PARTE INICIAL
Contenido: Juego (con balón, calentamiento)) Duración 15 ´
Conducción en escalera Conducción en zig zag Flexibilidad

27. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 1
Contenido: Control orientado y definición Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno realizará la acción técnica de golpear y rematar el balón a
velocidad, mejorando su técnica individual.
Descripción: En un cuadrado colocamos los jugadores como muestra la gráfica. Los balones en A
que pasa al B, éste al C y al D que, tras la recepción y control con la derecha, tira con la
izquierda. Cambiar el sentido del ejercicio para terminar el golpeo con derecha.
Variantes:
Nivel 1: Libre
Nivel 2: A 3 toques y ½ velocidad
Nivel 3: A 2 y 1 toque y ¾ velocidad
Superficie Utilería Número de Jugadores
½ cancha Balón No. 3
Portería
Conos
Cinta elástica
Balón No. 3
8

28. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Control orientado y definición

29. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 2
Conducción-Golpeo. Rombo. Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno aplicará y perfeccionará la técnica individual, gestos como golpeo,
cabeceo y conducción.
Descripción: Cada jugador con balón. Los que se encuentran en los conos salen conduciendo
hacia la estaca central y cambian de dirección (derecha o izquierda). Antes de llegar al otro
cono, dos compañeros (colocados c/u en un plato) le dan un pase, el cual golpea de primera
intención y sigue conduciendo al cono, le da la vuelta y sigue hacia la estaca, cambia de
dirección y realiza lo mismo con los otros dos compañeros.
Variantes:
Nivel 1: Realizarlo a ¼ de velocidad e iniciar con un solo compañero en los platos.
Nivel 2: Realizarlo a ½ de velocidad, trabajar con dos jugadores en platos y al llegar a cada vértice
realizar una finta.
Nivel 3: a) Realizarlo a ¾ de velocidad, trabajar con dos compañeros en los platos y al llegar a
cada vértice realizar una finta; y b) Colocar en cada cono otro jugador más, el cual va a salir
cuando su compañero que conduce llegue a él.
Superficie Utilería Número de Jugadores
Rombo 8 metros
por lado
Balón No. 3
Conos
Platos
Estaca
12

30. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Conducción-Golpeo. Rombo.

31. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 3
Golpeo y Pared. (Tercias). Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno aplicará y perfeccionará el gesto técnico del golpeo -pase-
conjuntamente, practicando el elemento de técnica en conjunto (en este caso la
pared).
Descripción: Separados a una distancia de 10 metros, se inicia en un extremo (donde
están colocados dos jugadores con un balón), uno da el pase a su compañero
colocado en el otro extremo, éste realiza una recepción dirigida y hace una pared
con el mismo compañero que le dio el pase. Se cambian a donde dan el pase.
Variantes:
Nivel 1: Realizarlo a ¼ de velocidad.
Nivel 2: Realizarlo a ½ de velocidad.
Nivel 3: Realizarlo a ¾ de velocidad
Superficie Utilería Número de Jugadores
Separados a 10 metros Balón No. 3
Conos
3

32. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Golpeo y Pared. (Tercias).

33. EDEL SALAS VÁZQUEZ
PARTE FINAL
PARTE FINAL
Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad, Charla motivacional, Cápsula informativa

34. EDEL SALAS VÁZQUEZ
SESIÓN 5
SESIÓN 5
PARTE INICIAL
Contenido:Juego (con balón, calentamiento)) Duración 15 ´
Golpeo por cuartetas Juego de concentración Flexibilidad

35. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 1
Definición. Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno aplicará y perfeccionará el gesto técnico del golpeo
(definición), desarrollando la velocidad de reacción.
Descripción: El jugador que va a definir se coloca de espaldas al compañero que tiene
balón. Al lanzárselo, inmediatamente se da la vuelta y define. Lo realiza de igual
manera con sus 2 compañeros restantes.
Variantes:
Nivel 1: Realizarlo a 2 toques, es decir control y definición.
Nivel 2: Realizarlo a 1 toque.
Nivel 3: Realizarlo: a) 1 Toque; b) Colocar 2 jugadores, define el que tenga una mejor
reacción. c) Llevar a cabo este último inciso a 2 porterías (cada jugador tiene su
portería).
Superficie Utilería Número de Jugadores
8 x 8 metros Balón No. 3
Cinta Elástica
1 Portería Reglamentaria.
4 + 2 Porteros

36. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Definición.

37. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 2
Conducción “Trébol” (Tercias). Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno aplicará y perfeccionará el gesto técnico de la conducción, con las
partes naturales de la superficie empleada (pie).
Descripción: Se colocan los jugadores en el centro del triángulo (c/u con balón). A la indicación
sale cada uno a un vértice (diferente), realizando un “ocho” y regresa al centro de esta figura y
cambia de dirección (derecha o izquierda).
Variantes:
Nivel 1: Realizarlo a ¼ de velocidad.
Nivel 2: Realizarlo a ½ de velocidad y al llegar a cada vértice realizar una finta, y darle la vuelta al
cono.
Nivel 3: a) Realizarlo a ¾ de velocidad, al llegar a cada vértice realizar una finta, y darle la vuelta al
cono; y b) Colocar en cada vértice otro jugador con balón, el cual le lanzará este material y el
jugador que está conduciendo cabeceará y seguirá conduciendo.
Superficie Utilería Número de Jugadores
Triángulo 10 x 10 x 10
metros
Balón No. 3
Conos
Estaca
3

38. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Conducción “Trébol” (Tercias).

39. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 3
1 vs. 1 con 4 porterías y relevos. Duración: 16 min
Descripción: En la cancha marcada con 4 porterías se enfrentan 1 vs. 1. En el
momento que un jugador anota un gol, salen de la cancha dejando su lugar a otros 2
jugadores, realizando relevos.
Variantes:
Nivel 1: Como introducción realizar el ejercicio con la mano.
Nivel 2: El gol vale tirando cerca de la portería.
Nivel 3: El gol cuenta cuando el jugador pasa conduciendo entre la portería.
Superficie Utilería Número de Jugadores
25 m. Conos
Balón No. 3
Juego de Casacas de color
6

40. EDEL SALAS VÁZQUEZ
1 vs. 1 con 4 porterías y relevos

41. EDEL SALAS VÁZQUEZ
PARTE FINAL
PARTE FINAL
Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad, Charla motivacional, Cápsula informativa

42. EDEL SALAS VÁZQUEZ
SESIÓN 6
SESIÓN 6
PARTE INICIAL
Contenido:Juego (con balón, calentamiento)) Duración 15 ´
Juego de espejos Juego de cazadores Flexibilidad

43. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 1
4 vs. 1 portero Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno realizará la acción técnica del golpeo utilizando los gestos técnicos
y la acción técnica del portero.
Descripción: Toque de balón en forma de rombo manteniendo la posesión del balón. El
portero tratará de robar el balón realizando: achique, blocaje, lanzamientos.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes golpeo parte interna, libre de toques.
Nivel 2: A 3 o 4 toques.
Nivel 3: A 2 o 3 toques.
Superficie Utilería Número de Jugadores
8m Balón No. 3 5

44. EDEL SALAS VÁZQUEZ
4 vs. 1 portero

45. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 2
1 vs. 1 + portero Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno realizará una acción técnica aplicada al espacio reducido,
enfrentamiento y definición.
Descripción: Se enfrentan 1 vs. 1 en medio campo, con la finalidad de anotar gol en
cualquiera de las dos porterías marcadas por conos. El jugador que consiga anotar
pasa a la siguiente zona, donde enfrenta al portero.
Variantes:
Nivel 1: Libre
Nivel 2: Realizar la “bicicleta” antes de meter gol en las porterías chicas..
Nivel 3: Se darán 10 segundos por jugador para anotar, si no lo consigue el balón pasa
al otro jugador.
Superficie Utilería Número de Jugadores
20m Conos
Balón No. 3
Juego de Casacas de color
Cinta Elástica
Juego de porterías
3

46. EDEL SALAS VÁZQUEZ
1 vs. 1 + portero

47. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 3
1 vs. 1 dentro del círculo con 4 porteros Duración: 16 min.
Objetivo: El alumno realizará las acciones técnicas aplicadas al espacio reducido en el
enfrentamiento
Descripción: Dentro del círculo delimitado por una cinta se enfrentan 2 jugadores,
teniendo 2 porterías cada uno para anotar gol en el momento que se encuentre libre.
El jugador que anote gol sigue en posesión del balón.
Variantes:
Nivel 1:
Nivel 2: Realizar una finta al rival y tirar a gol.
Nivel 3: Se darán 10 segundos para que el jugador con balón tire a portería, si no
sucede así el balón pasa a poder del otro jugador.
Superficie Utilería Número de Jugadores
20m Balón No. 3
Juegos de Casacas de color
Cinta Elástica
4 porterías
6

48. EDEL SALAS VÁZQUEZ
1 vs. 1 dentro del círculo con 4 porteros

49. EDEL SALAS VÁZQUEZ
PARTE FINAL
PARTE FINAL
Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad,Charla motivacional, Cápsula informativa

50. EDEL SALAS VÁZQUEZ
SESIÓN 7
SESIÓN 7
PARTE INICIAL
Contenido: Juego (con balón, calentamiento)) Duración 15 ´
Guerra con balón (pegar en
la pompa con el balón)
Tirar los conos con el balón
(Dos equipos, uno voltea
conos y otros lo evitan)
Pasar a los aros vacíos sin
balón y después con balón

51. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 1
Ejercicio de Conducción Duración: 16 min.
Objetivo: El jugador conducirá el balón y hará el gesto técnico, la orientación, movilidad
y multilateralidad.
Descripción: El jugador realizará las acciones técnicas de conducción en zigzag
pasando por los banderines utilizando el gesto técnico con la mano, y pasando por
los banderines del centro para poder pasar al otro vértice.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes, caminando.
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad, de 3 a 4 toques.
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad; de 2 a 3 toques.
Superficie Utilería Número de Jugadores
15 x 15 Balón No. 3
Banderines
Conos
Platos
Cinta elástica
8

52. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Ejercicio de Conducción

53. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 2
Ejercicio de Conducción Duración: 16 min.
Objetivo: El jugador realizará la conducción, el gesto técnico del golpeo, integración de
grupo y orientación.
Descripción: El jugador estará en frente de su compañero y le hará un pase entre los
banderines. Se alternará con su compañero, que pasará conduciendo por fuera. Él
deberá pasar por fuera del banderín, debiendo recorrer las ocho porterías.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes caminando
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad, de 3 a 4 toques.
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad; de 2 a 3 toques.
.
Superficie Utilería Número de Jugadores
16 x 16 Balón No. 3
Banderines
Conos
Cinta elástica
12

54. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Ejercicio de Conducción

55. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 3
Circuito de Conducción Duración: 16 min.
Objetivo: El jugador realizará las acciones técnicas de golpeo y conducción, gestos
técnicos, orientación, movilidad y velocidad de reacción
Descripción: Se colocan por parejas una en cada plato. A la señal uno de los jugadores debe dar
un pase al jugador de enfrente. Éste trata de anticipar al plato, recepciona y conduce el balón
hacia el banderín, haciendo el gesto técnico. Regresa a su lugar devuelve la pared y la
conducción la hará el jugador que se ubica en el plato de enfrente.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes caminando.
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad, de 3 a 4 toques.
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad; de 2 a 3 toques.
Superficie Utilería Número de Jugadores
5 m Balón No. 3
Banderines
Conos
Platos
4

56. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Ejercicio de Conducción

57. EDEL SALAS VÁZQUEZ
PARTE FINAL
PARTE FINAL
Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad, Charla motivacional, Cápsula informativa

58. EDEL SALAS VÁZQUEZ
SESIÓN 8
SESIÓN 8
PARTE INICIAL
Contenido: Juego (con balón, calentamiento)) Duración 15 ´
Ejercicio de coordinación Ejercicio de coordinación reptando

59. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 1
Ejercicio para regate Duración: 16 min.
Objetivo: Desarrollar la coordinación de regate y el pase por medio de la técnica
individual.
Descripción: A la señal del entrenador saldrán en conducción los jugadores de cada vértice,
haciendo el zigzag entre los conos. Enseguida pasará a la estaca, donde deberá pasar el balón
por rebajo de ésta y dará un salto. Seguirá conduciendo hasta el banderín donde lo rodeará.
Para finalizar, pasará por los conos en zigzag, dará un pase al jugador de la fila siguiente para
formarse luego en la parte de atrás de esa fila. El jugador que ha recibido el balón deberá librar
los mismos obstáculos para llegar a la siguiente fila.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes caminando
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad
Superficie Utilería Número de Jugadores
15 mts Balón No. 3
Conos
Vallas
Banderines
12

60. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Ejercicio para regate

61. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 2
Ejercicio de 4 porterías Duración: 16 min.
Objetivo: Estimular por medio de la práctica, la coordinación de regate y el pase.
Descripción: Se formarán dos equipos de 5 vs. 5. Los jugadores que tengan la
posesión del balón deberán buscar sus dos porterías rivales, mientras que los
defensivos deberán evitar que anoten goles a sus porterías, al mismo tiempo que
buscarán tomar posesión del balón y la reconversión de su equipo de ofensivo a
defensivo.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes caminando
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad, de 3 a 4 toques
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad; de 2 a 3 toques.
Superficie Utilería Número de Jugadores
15 mts Balón No. 3
Elástico
10

62. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Ejercicio de 4 porterías

63. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Estación 3
Ejercicio en el cuadrado con anticipación Duración: 16 min.
Objetivo: Estimular el elemento de la anticipación y conducción.
Descripción: Se coloca un jugador en cada cono, y los dos jugadores que formen una
diagonal tendrán un balón. A la indicación los jugadores con balón saldrán al mismo
tiempo y llegarán a rodear en conducción el banderín que esté a su derecha. Al
finalizar regresarán a su cono y darán un pase al jugador que se ubica en frente de
ellos. Éste anticipará con la pierna izquierda y conducirá a su banderín con su pierna
derecha, dará un pase de nuevo a su jugador de enfrente, que deberá volver a
realizar el recorrido.
Variantes:
Nivel 1: Para principiantes caminando
Nivel 2: Ejecución a ½ velocidad, de 3 a 4 toques
Nivel 3: Ejecución a ¾ velocidad; de 2 a 3 toques.
Superficie Utilería Número de Jugadores
5 x 5 mts Balón No. 3
Conos
Banderines
4

64. EDEL SALAS VÁZQUEZ
Ejercicio en el cuadrado con anticipación

65. EDEL SALAS VÁZQUEZ
PARTE FINAL
PARTE FINAL
Duración: 7 min.
Ejercicios de flexibilidad
Charla motivacional
Cápsula informativa