Este documento resume la anatomía del Pilates. En 3 oraciones: Describe la anatomía humana y los sistemas óseo, muscular y respiratorio. Explica que el sistema óseo está compuesto por 206 huesos que cumplen funciones de soporte, protección y almacenamiento. Además, detalla los tipos de tejido muscular como el estriado, liso y cardíaco, y los componentes del sistema respiratorio como los pulmones, diafragma e intercostales.

1. Anatomía del Pilates

2. Anatomía
Una ciencia que estudia la estructura de los
seres vivos: la forma, topografía, la ubicación,
la disposición y la relación entre sí de los
órganos que las componen.

3. Sistema Óseo
El esqueleto humano esta compuesto por 206
huesos. Representa aprox. el 12% del peso
corporal de un adulto.
Funciones:
• Soporte/ Sostén
• Protección
• Almacenamiento de sustancias minerales
• Formación de glóbulos rojos y blancos (médula
ósea)

4. Composición del tejido óseo
25% de Agua
25% de proteínas *
50% de sales minerales
El tejido óseo combina células vivas
osteoblastos, osteocitos y osteoclastos
y materiales inertes
sales de calcio y fósforo
*colágeno
Los huesos son órganos vivos que se están renovando constantemente

7. Tipos de huesos
Los huesos tienen diferentes formas que dependen de su situación y función:
Huesos largos: se distingue un cuerpo o diáfisis y dos extremidades o
epífisis (Ej: fémur).
Huesos cortos: están formados por tejido esponjoso rodeado por una
cubierta compacta (Ej: vértebra).
Huesos planos: están compuestos por dos láminas compactas entre
las que se dispone material esponjoso(Ej: omóplato).
Huesos neumáticos: poseen cavidades tapizadas de mucosa que
contienen aire (Ej: maxilar).
Huesos sesamoideos: se localizan principalmente en el esqueleto de la
mano y del pie. La rótula también es un sesamoideo, el más grande
del cuerpo.

9. Columna Vertebral
Atlas
Axis
C3, 4, 5 , 6 y 7
Dorsales 12
Lumbares 5
Sacras 5
Coxígeas (3, 4 o 5)
Cóncavo
Convexo
Cóncavo
Convexo
Lordotica
Cifotica
Lordotica
Cifotica

10. CERVICALES
Tienen una forma oblicua hacia atrás y hacia abajo.
El Atlas tiene forma de anillo.
El Axis (C2) Se inserta en el atlas.
C7 es la ultima vertebra cervical y la mas prominente o visible.
(En estas vértebras es donde se suele dar mas artrosis)
DORSALES / TORACICAS
EL agujero vertebral tiene forma de triangulo equilátero.
Se articulan con las costillas a través unas carillas articulares .
Aumentan su tamaño a medida que descienden.
LUMBARES
Las más anchas, tienen las apófisis más acentuadas. Soporte de peso.
SACRAS
Soldadas en los adultos, formando un hueso triangular (sacro) que se articula
con los coxales dando una importante estabilidad a la pelvis.
COXIGEAS
Soldadas, hueso triangular (coxis)

11. *alto contenido de
agua

12. Cada vértebra se encuentra unida a la siguiente por medio de
tres articulaciones
1 disco intervertebral
2 articulaciones interapofisarias /facetarias
Grupo de ligamentos; bandas fuertes de tejido fibroso.
Atlanto-occipital ( mueve la base del cráneo)
Atlanto-axoidea (encargada de la rotación de la cabeza)
Articulación cartilaginosa ( articulación a través de los discos)
Articulación cigapofisiaria (entre apófisis vertebrales)
Costo vertebrales ( une las costillas con los cuerpos vertebrales)
Costo transversas ( une las costillas con las apófisis transversas)
Lumbosacra ( une las últimas vertebrales lumbares con el sacro)
Sacro coccígea ( une el sacro y el cóccix)

13. Ligamentos importantes que podemos
encontrar en la columna
-Ligamento longitudinal anterior (protege las
vertebras por delante) desde el cráneo hasta
el sacro. Evita desplazamientos anteriores de
las vertebras y extensiones excesivas)
-Ligamento longitudinal posterior
-Ligamento espinoso
-Ligamento interespinoso

15. CURVATURAS EN LA COLUMNA VERTEBRAL
Tenemos 4 curvas: 2 cifóticas( dorsal y sacro) y 2 lordóticas ( zona cervical y
lumbar)
La columna original en el momento de nuestro nacimiento es cifótica.
De ahí la columna se va madurando hasta llegar a sacar el resto de las curvas.
MOVIMIENTOS DE LA COLUMNA VERTEBRAL
ZONA CERVICAL.- Laterizaciones, flexión, extensión, rotaciones moderadas.
ZONA TORACICA.-Rotaciones, flexiones y leves extensiones
ZONA LUMBAR.- Flexiones, extensiones, laterizaciones y bajos grados de
rotación

16. ARTICULACIONES
CLASIFICACION
Fibrosas, sinartrosis o inmóviles. La movilidad
depende la longitud del tejido. Huesos del cráneo.
Cartilaginosas, anfiartrosis o semi móviles. La
unión es entre cartílago y hueso. Sínfisis pubiana, columna
vertebral, parrilla costal.
Sinoviales, diartrosis o móviles. Permiten realizar
una amplia gama de movimientos. Mas abundantes en el
esqueleto. Codo, rodilla, hombro.
La estabilidad de una articulación va a depender de: estructura superficie
articular, resistencia de cápsula fibrosa, ligamentos, meniscos,
musculatura.

17. Los movimientos varían según el tipo de
diartrosis:
Enartrosis: las superficies articulares que intervienen
son esféricas o casi esféricas, una cóncava y una
convexa. Realizan todos los movimientos posibles en
el espacio (articulación multiaxial), como por ejemplo la
articulación glenohumeral y la coxofemoral.
Trocleartrosis: (en bisagra) las superficies articulares
son una polea o tróclea y dos carillas separadas por
una cresta. Ejecutan los movimientos de flexión y
extensión..Codo/ Rodilla/ Tobillo.

18. Condilartrosis: las superficies articulares son alargadas (elipsoide), una
convexa y una cóncava. Efectúan todos los movimientos posibles salvo el de
rotación.
( femoro-tibial)
Encaje recíproco: cada una de las superficies articulares es cóncava en un
sentido y convexa en el otro, en forma de silla de montar. La convexidad de
una superficie corresponde a la concavidad de la otra. Menos la rotación,
realizan todos los movimientos, pero con poca amplitud. (calcaneo-cuboidea)
Trocoides: las superficies articulares son un eje óseo y un anillo osteofibroso.
Poseen un movimiento de rotación. Atlanto-axoidea.
Artrodias: las superficies articulares son más o menos planas, y se deslizan
una sobre otra. Poseen un movimiento biaxial con escaso desplazamiento.
(uniones entre huesos del carpo o tarso)

19. Posición anatómica
Alineación corporal
Planos y ejes

20. La posición anatómica estándar es aquella que, por
convención, se considera adecuada para el estudio
anatómico del cuerpo humano.
El cuerpo erecto (de pie), con la cabeza y cuello
también erectos, mirando al frente, hacia adelante,
con los brazos extendidos hacia abajo, a cada lado
del cuerpo, con las palmas de las manos dando
hacia adelante, las puntas de los dedos mirando al
frente, las piernas extendidas y levemente
separadas.

22. ALINEACION CORPORAL
La alineación postural ideal es de pie en una
posición en la que cabeza, tronco y pelvis están
alineados uno encima del otro y en la vertical de
los pies; de manera que se requiera muy poca
actividad muscular para mantener la posición.

23. Lóbulo de la oreja
Centro del acromion
Centro de la caja
torácica
Trocánter mayor
Zona por delante del
centro de la rodilla.
Zonal por delante
del tobillo

24. Planos anatómicos
Plano Sagital
Viene del griego Flecha.
Divide el cuerpo en dos partes (derecha -
izquierda)
Plano Frontal
Como si el cuerpo se viera cortado con una
guillotina de hombro a hombro
Plano Transversal
Queda el cuerpo dividido en dos, la parte superior
por un lado la inferior por el otro

25. Plano frontal

26. Flexión - extensión Abducción - aducción
Rotaciones

27. A partir de la posición anatómica se pueden
realizar 6 movimientos básicos:
FLEXION – EXTENSION
(acercar y alejar segmentos)
ABDUCCION – ADUCCION
(alejarme – acercarme a la línea media)
ROTACION INTERNA Y EXTERNA
(giro en torno al eje vertical)

28. Principios del Método
• Respiración
• Concentración
• Centro
• Control
• Precisión
• Fluidez

29. Respiración
Proporcionar oxígeno a los tejidos
Retirar el dióxido de carbono
Ventilación pulmonar + difusión pulmonar

31. Anatomía del aparato respiratorio
Tracto respiratorio
Superior
Tracto respiratorio
Inferior

32. MECANICA DE LA RESPIRACION / VENTILACION PULMONAR
INHALACION O INSPIRACION
(introducir aire en los pulmones)
EXHALACION O ESPIRACION
(extraer los gases de los pulmones)
CAMBIOS DE VOLUMEN Y PRESION SE VEN FAVORECIDOS POR LA
ESTRUCTURA DEL TORAX
Las costillas se articulan con la columna vertebral donde se elevan y expanden
durante la inspiración y descienden y encogen en la espiración.

33. INSPIRACION
activa
DIAFRAGMA (forma de paracaídas; se contrae y
se aplana)
INTERCOSTALES EXTERNOS (elevan la caja
torácica, adelantan el esternón)
Orientación de las costillas: las superiores aumentan el
volumen en dirección anteroposterior y las medias e
inferiores en dirección lateral.

35. CAMBIOS DE VOLUMEN EN LA INSPIRACION

37. Músculos respiratorios accesorios
Inspiración forzada
Escalenos
Esternocleidomastoideo
Pectoral Mayor
Pectoral Menor
Serratos anterior y posterior
Dorsal Ancho

38. ESPIRACION
Principalmente pasiva.
Retroceso elástico del tejido pulmonar.
Relajación de músculos respiratorios
elevación del diafragma
Las costillas descienden
M. intercostales se relajan.

39. Espiración forzada
M. Abdominales presionan el diafragma hacia
arriba.
• Intercostales internos
• Músculos de la pared abdominal
(transverso, oblicuos, recto mayor y piramidal)
• Cuadrado lumbar
(deprimen la caja torácica)

41. Respiración lateral
Respiración intercostal/ torácica
Expansión lateral de la caja torácica
Tracción constante de los m. abdominales
profundos; tanto en inspiración como en
espiración.
*Contrasta con la respiración diafragmática /
abdominal (descenso del diafragma y relajación de
m. abdominales)

42. *Acción semejante a la de un corsé.

43. SISTEMA
MUSCULAR

44. Aproximadamente existen 650 músculos en el cuerpo.
Funciones
Protección
Movilidad
Delimitación de los órganos internos
Mantenimiento de la postura
Estabilidad
Colaboración en la respiración
Expresión facial ( trabajando solo en esto de 20 a 34
músculos)
Producción de calor mediante la producción de energía
química (ATP)

45. Tipos de tejido muscular:
Músculo estriado ( esquelético) su unidad
fundamental es el sarcómero y que, al verse a
través de un microscopio, presenta estrías. Es
voluntario.
Músculo Liso; visceral e involuntario. (aparato
reproductor y excretor, piel , órganos internos
y vasos sanguíneos )
Músculo Cardíaco funciona de manera
involuntaria y rítmica, sin estimulación
nerviosa. Es miogénico; auto excitable.

46. Composición y organización
5% de fosfatos de alta energía
20% de proteína: actina, miosina y tropomiosina
75% de agua
Miofibrillas: células del m. esquelético, recubiertas por el endomisio.
Fascículos: grupos de miofibrillas recubiertos por el perimisio.
Músculos: recubierto por el epimisio.
Tejido conectivo que se funde en los extremos del músculo para formar inserciones
tendinosas al sistema esquelético.
Una aponeurosis es una variedad de tendón en forma de lámina aplanada
Capacidad contráctil: resultado de la interacción de las proteínas contráctiles actina
(filamento delgado) y miosina (filamento grueso)
“Estriado” superposición de filamentos gruesos y delgados.
Unidad contráctil básica: SARCOMERO

47. Otras particularidades del músculo
Aponeurosis: músculo y el hueso se unen por
medio de un tendón aplanado de inserción en un
músculo. Se suelen situar en el centro del pecho,
en el abdomen y en las lumbares
Los tamaños de los músculos son muy variables
desde lo más pequeño ( estapedio, controla el
estribo) hasta el más grande glúteo mayor.
El músculo más fuerte es el masetero

48. Origen: punto desde donde parte el músculo y la zona
más estable.
Inserción: Punto móvil y hasta donde llega el músculo.
El conocimiento del origen e inserción del músculo
que estamos trabajando nos permitirá tener el
control del movimiento y esto se traduce en una
buena técnica.

50. Clasificación según función
Pueden variar y se pueden alternar unos con otros .
Agonistas: Es el motor primario; producen la fuerza necesaria para
realizar el movimiento (puede volverse antagonista)
Antagonistas: provocan la acción contraria al agonista, cuanto más
relajado esté mas trabaja el agonista
Sinergistas: nos proveen de ayuda; se contrae junto con el agonista.
Estabilizadores / fijadores: sostienen una parte del cuerpo en su lugar
para que otro músculos puede realizar su función en movimiento,
son sobre todo los abdominales y la zona lumbar y dorsal.
Otras posibles clasificaciones :
Por forma, dirección de fibras, nº de divisiones, tamaño del músculo,
por zonas articulares.

51. Core -Powerhouse
Diafragma
Suelo pélvico
Transverso del abdomen
Oblicuo interno y externo
Recto anterior
Cuadrado lumbar
Multífidos
Paravertebrales.
(También pueden incluirse los glúteos.)

52. Diafragma

53. Diafragma
Tres porciones:
• Porción externa ( apófisis xifoides del esternón)
• Porción costal ( que va desde la 7ª a la 12ª costilla)
• Porción lumbar ( va desde la L1 a la L4)
Comportamiento del diafragma
En la inspiración: desciende ayudado por los intercostales externos. En
una inspiración forzada puede colaborar con otros músculos como
el pectoral , los serratos, dorsales.
En la espiración, el diafragma sube y las costillas se contraen.
Disminuye el volumen de la caja torácica y trabajamos con los
intercostales internos.

54. Suelo Pélvico
Funciones: Almacenamiento y evacuación de las
heces y la orina, soporte de órganos pélvicos,
función sexual.
Hombre: soporta la parte terminal del recto,
próstata y uretra.
Mujer: soporta la parte terminal del recto, vagina y
uretra
Posee dos capas: periné ( capa superficial fibrosa y
alargada) y diafragma pélvico ( compuesto por
músculos anchos).

55. Suelo Pélvico / Periné

58. Protocolo de trabajo
3 veces al día
15 repeticiones de 1 contracción de 10 seg.
(exhalando por la boca)
10 seg de relajación entre contracciones.

59. Músculos abdominales
4 pares de músculos que se insertan en una
banda tendinosa del centro del abdomen:
línea alba
Recto anterior
Oblicuo externo
Oblicuo interno
Transverso

60. Transverso del abdomen
Es el mas profundo del abdomen.
Se inserta en la cara interna de la caja torácica,
en las espinas iliacas anteriores y en las
vértebras lumbares.
Dos zonas de fibras horizontes que se conectan
en la línea alba y el pubis.
Comprime, reduce el diámetro desplazando las
vísceras hacia abajo; de ahí la importancia de
trabajar coordinadamente con el suelo
pélvico.

62. Oblicuo externo o mayor
Junto con el recto anterior son los dos más
superficiales del grupo abdominal .
Se inserta en las ultimas 7 costillas y en la cresta
iliaca.
Funciones: en movimiento bilateral colabora con la
flexión anterior del tronco y descenso de las
costillas , en contracción unilateral inclina
lateralmente el tronco hacia el mismo lado y
rotación hacia el lado opuesto.
Potente espirador.

63. Oblicuo menor o interno
Nace en la cresta iliaca con fibras que se proyectan hacia
arriba: hasta esternón, línea alba y pubis.
Punto fijo pelvis: flexión lateral y rotación al mismo lado
Punto fijo caja torácica: inclinación lateral de la pelvis y
rotación al lado opuesto.
Punto fijo pelvis: desciende costillas, flexiona el tronco.
Colabora también en la espiración forzada.

64. Oblicuo Mayor Oblicuo Menor

65. Recto anterior del abdomen
Es el mas externo y superficial de los abdominales.
Se origina en las costillas 5, 6 y 7 y el apófisis xifoides hasta el
pubis.
Son fibras verticales interrumpidas por intersecciones
tendinosas, apariencia de “barra de chocolate”
Punto fijo pelvis: desciende el esternón y flexiona el troco.
Punto fijo esternón: retroversión pélvica.

66. Recto del abdomen

67. Cuadrado lumbar
Músculo profundo e interno de la parte inf. de la espalda.
Se origina en la costilla 12 y se inserta en la cresta iliaca post.
Y en las apófisis transversas de las vert. lumbares
Función principal: estabilizar el complejo lumbo pélvico
durante la marcha.
Músculo estabilizador , que participa en la flexión lateral o la
elevación de la hemipelvis según sea la fijación.
Contracción bilateral: extensor de la columna y espirador.

68. Cuadrado lumbar

69. Psoas mayor-iliaco
(dos músculos diferentes)
Psoas: en la 12 dorsal hasta la 5 lumbar
Ilíaco: cara interna del hueso ilíaco.
Inserción común: trocánter menor del fémur.
Según sea la fijación: eleva la pierna o eleva el
tronco

70. Psoas Mayor + Iliaco

71. Multífidos / Transversoespinosos
Componen la capa más profunda de los músculos de
la espalda, junto con los intertransversos,
interespinosos, rotadores y semiespinosos.
Se ubican sobre la parte posterior de las vertebras
desde el sacro hasta el axis.
Poseen 4 fascículos que conectan la apófisis
transversa con las apófisis espinosas de las 4
vertebras superiores.
Función: estabilizar la columna durante mov. de
flexión lateral, extensión, rotación.

72. Alargamiento Axial
Alinean vertebras y discos intervertebrales: creando espacios
(junto al musc. largo del cuello y el psoas-ilíaco)

73. Paravertebrales
Segunda capa más profunda encima de los multífidos.
Función postural: mantienen la posición de la columna
tanto en sedestación como en bipedestación.
Epiespinoso: desde las primeras vert. dorsales hasta las
primeras vert. lumbares.
Dorsal largo e iliocostal: proceden de una masa común que se
inserta en el sacro y crestas ilíacas post. Enlazan las apófisis
transversas con la parte post de las costillas.
Bilateral: acompañan a los multífidos en la extensión.
Ipsilateral: flexión lateral y rotación.

75. PATOLOGIAS
RELACIONADAS

76. Escoliosis Cervical
Desviación de la columna en forma de “S” o “C”.
La escoliosis cervical puede provocar dolores en
todo el cuello y afectar la salida de las raíces
nerviosas provocando debilidad en la zona y
en ocasiones irradiando dolor u hormigueo
hacia los brazos.

78. Ejercicios
Recomendados
Estirar vértebras.
Colgarse , que la columna
caiga libremente.
(silla de inversion / columpio)
No Recomendados
Flexión lateral
Rotaciones y circunducciones

79. Hiperlordosis Cervical
acentuación exagerada de la lordosis normal.

80. Ejercicios
Recomendados
Recolocación del mentón.
Reforzar la musculatura
anterior.
No Recomendados
Estirar la musculatura anterior.
Fortalecer la musculatura
posterior.
En la HIPERCIFOSIS CERVICAL realizaríamos
todo lo contrario.

81. Escoliosis
Desviación de la columna en forma de “S” o “C”.
• Escoliosis neuromuscular: debido a alteraciones primarias
neurológicas o musculares, que causan pérdida de control del
tronco por debilidad o parálisis.
• Escoliosis congénita: causada por malformaciones vertebrales
de nacimiento.
• Escoliosis idiopática: constituyen más del 80% de todas las
escoliosis y su causa es desconocida

83. Ejercicios
Recomendados
Colgarse , que la columna
caiga libremente.
Flexión baja y suave de la
columna.
Fortalecimiento del lado
cóncavo.
Fortalecimiento general que
aumente la fuerza del corsé
natural a lo largo de toda la
columna.
No Recomendados
Rotación de vertebras
NO giros
Compresión de vertebras:
impactos / vibraciones !

84. Hipercifosis Dorsal
Aumento de la concavidad anterior de la
columna dorsal
Ligamentos y músculos erectores posteriores elongados o
inhibidos.
Costillas y tórax aplanados, déficit en la ventilación normal.
Proyección de la cabeza hacia delante, compensación cráneo-
cervical.
Proyección y prominencia de las escápulas hacia atrás.
Hombros en antepulsión (retracción de pectorales).
Compensación lumbar: Hiperlordosis.
Báscula de la pelvis hacia delante: anteversión.

86. Ejercicios
Recomendados
Ejercicios de bajo tono en los
pectorales.
Estiramiento de pecho y deltoides
anterior.
Activación de deltoides posterior y
romboides
Activar rotadores externos del brazo.
Reducir el trab. abdominal y
aumentar el lumbar y glúteos.
Estirar vértebras!!!
No Recomendados
Exagerar el trabajo abdominal.
Activación de pectorales.
Estiramiento deltoides posterior y
romboide.
Evitar compresión / vibración

87. Hiperlordosis
Aumento de la curvatura lordotica normal; puede estar
causada por una rotación anterior de la pelvis. La
columna vertebral se encorva hacia adelante,
haciendo más prominente los glúteos y ocasionando
dolor de espalda.
La obesidad puede ocasionar hiperlordosis, así como la última
etapa del embarazo.
Se asocia a “lumbago” o lumbalgia: dolor en la zona baja de la
espalada causada por un sindrome músculos esquelético ya
sea sobreesfuerzo físico o malas posturas.

89. Ejercicios
Recomendados
Refuerzo del transverso del
abdomen y oblicuos.
Estiramiento lumbar.
Una vez trabajado el
transverso, activo el resto
de los abdominales.
Invertirse / colgarse
No Recomendados
Contracciones de abdomen en
un primer momento.
Activación del psoas.
Hiperextensión de columna
No trabajar con piernas en alto
sin apoyo !!!

90. Escoliosis Lumbar
Desviación de la columna en forma de C o S.
Puede estar acompañada de rotación de vértebras
y alteración en su estructura.

92. Ejercicios
Recomendado
Refuerzo del transverso del
abdomen.
De donde se aleja la columna
hay que estirar y en el lado
cóncavo tonificar.
Estirar vértebras!
No recomendado
Contracciones del abdomen en
un primer momento.
Rotaciones, giros, twist.
Flexión lateral del tronco.
Impactos / Vibraciones

93. Hernia discal
Parte del disco intervertebral, principalmente el núcleo
pulposo, se desplaza hacia la raíz nerviosa, la presiona
y produce lesiones neurológicas derivadas de esta
lesión. Pueden ser contenidas (solo deformación,
también llamada protrusión discal) o con rotura.

94. Ejercicios
Estiramiento lumbar, de vértebras y psoas iliaco.
Refuerzo abdominal en el transverso y luego se
pasa a otro tipo de encogimiento.
Hay que ver si la protrusión es anterior o
posterior !!!
NO: activación de psoas, trabajar con flexión de
cadera a 90 grados, bicicleta horizontal,
impactos, vibraciones.

95. Síndrome del Túnel Carpiano
Es una inflamación en el nervio
mediano que ocasiona
diferentes síntomas:
Dolor en las muñecas, manos y
dedos.
Entumecimiento, hormigueo.
Adormecimiento y picazón
durante las noches.
Descargas eléctricas.

96. Ejercicios
El ejercicio trata de realizar una hiperextensión
de la muñeca para compensar la contracción
continuada en flexión.
1. Mover las manos flexionando las
muñecas hacia abajo.
2. Posteriormente cerrarlas fuertemente.
3. Flexionar con el puño cerrado.

97. Manguito Rotador
Conjunto de músculos y tendones que
proporcionan estabilidad al hombro.
Supraespinoso
Infraespinoso
Redondo Menor
Subescapular

101. Ejercicios
Estiramiento de Infraespinoso y Supraespinoso
(Semiflexión, inclinación, manos cadera, codos hacia abajo o
decúbito supino manos detrás de los glúteos rotando las
cadera, también se puede realizar de pie con un brazo y luego
el otro)
Estiramiento de Redondo menor
(con un bastón sujeto con una mano por detrás del brazo y por
encima traccionamos con la otra mano)
Estiramiento del Subescapular
(Ejercicio en la camilla, recostado rotación del brazo)
Accesoriamente estirar bíceps, deltoides y pectoral.

102. Tendinitis
Es la inflamación, irritación e hinchazón de un tendón:
estructura fibrosa que une el músculo con el hueso.
En muchos casos, también se presenta tendinosis
(degeneración del tendón).
Puede ocurrir como resultado de una lesión, de
sobrecarga o de la edad: a medida que el tendón
pierde elasticidad. También se puede observar en
personas con enfermedades en todo el cuerpo
(sistémicas), como la artritis reumatoidea o la
diabetes.

103. Lugares mas comunes
• El codo
• El talón (tendinitis aquílea)
• El hombro
• La muñeca
Síntomas
• Dolor y sensibilidad a lo largo de un tendón, generalmente
cerca a una articulación.
• Dolor en la noche.
• Dolor que empeora con el movimiento o la actividad
del tendón entre hueso y músculo.

104. Osteopenia / Osteoporosis
Si bien ambas condiciones significan que la densidad
ósea es menor a la del hueso normal, solamente la
osteoporosis está asociada con un riesgo significativo
de fractura ósea.
El diagnóstico de osteoporosis refleja la presencia de
una enfermedad ósea.
El diagnóstico de osteopenia es primordialmente un
llamado de atención respecto a la presencia de una
disminución de la densidad ósea, que en el futuro
podría progresar hasta osteoporosis.

105. Artrosis Vs Artritis
Artrosis: desgaste en el cartílago, tejido que
amortigua y protege los extremos de los
huesos y que favorece el movimiento
articular.
Artritis: enf. degenerativa que cursa con
inflamación o desgaste de una articulación.

106. Menopausia.
Transición entre la etapa reproductiva y no
reproductiva de la mujer, aprox 50 años.
Existe una disminución en la secreción de
estrógenos que a su vez tienen una función
protectora del organismo tanto a nivel
cardiovascular como en los huesos.
También esto marca cambios físicos evidentes.

107. Gracias !!!
SOFIA SALES SCHMIDT
Lic. en Cs. de la act. Fis y el Deporte
Lic. En Nutrición
nutrisofy@hotmail.com / 636641153