1. 解決酸痛 DIY 中華形意結構推拿研究會 講師／江貞瑩

2. ‧ 酸痛的 原因 是什麼？ ‧ 怎麼解決 酸痛問題？ ‧ 年紀 越大 酸痛 越多？

3. 姿勢不良 缺乏運動 不管酸痛發生在那個部位 並不是單一習慣、姿勢、事件造成的

5. 壓力 拉力 張力

6. 人體的肢體動作 是 肌肉 帶著 骨頭 動， 還是 骨頭 帶著 肌肉 動 ?

7. 雖然是 神經 命令 肌肉 帶著 骨頭 動， 但是… 當 骨架偏離 的時候 會 壓迫 神經 也會 拉扯 肌肉

9. 「酸 、 痛」 是結構失衡的 警報器

11. 「 姿勢 」 決定一切 ! 因為任何 姿勢 或 動作 都 間接 、 直接 可能做出 不均 或 不當的拉扯 而 傷到肌肉-> 進而產生所謂的 痠痛

15. 形姿自救法 美女浣紗 放下重擔

19. 建立 - 健康的生活型態 累計 - 無價的健康資產