Fisioterapia na Saúde do Trabalhador - Ergonomia e Ginástica Laboral

1. Alessandra Frassato
Bárbara Beatriz de Moraes dos Santos
Dirce Benito Borburema
Mayara Rodrigues Monteiro
Tiago Trindade Ribeiro
Ms. Carlos Eduardo de Carvalho
6º Semestre – Fisioterapia – Noturno

2. Ciência aplicada a facilitar o trabalho executado pelo homem, sendo que interpreta-se aqui a palavra “trabalho” como algo muito abrangente;
Uma ciência que pesquisa, estuda, desenvolve e aplica regras e normas a fim de organizar o trabalho, tornando este último compatível com as características físicas e psíquicas do ser humano;

3. Oficialmente, a Ergonomia nasceu em 1949, derivada da época da 2ª Guerra Mundial;
Após a guerra, diversos profissionais envolvidos em tais projetos reuniram-se na Europa, para trocar ideias sobre o assunto. Montando- se laboratórios de pesquisa de Ergonomia.

5. ADEQUAR O TRABALHO AO HOMEM em qualquer característica, em qualquer área de atuação;
Portanto, qualquer agressão física ou psíquica deverá ser isolada ou eliminada em relação ao trabalhador.

6. Consiste em uma atividade física leve e de curta duração, realizada no próprio ambiente de trabalho, onde são aplicados exercícios preventivos através de alongamentos para compensação e relaxamento das estruturas musculares envolvidas nas tarefas diárias, sem levar o trabalhador ao cansaço
Ginástica Laboral pode ser aplicada nas empresas como exercícios de:
Preparação,
Compensação
Relaxamento.

7. BENEFÍCIOS PARA AS EMPRESAS:
BENEFÍCIOS PARA O TRABALHADOR:
Redução do índice de absenteísmo
Prevenir a DORT / LER
Maior proteção legal
Prevenir lesões
Aumento dos lucros
Diminuir tensões generalizadas e relaxar
Diminuição dos acidentes de trabalho
Amenizar fadiga muscular e emocional
Reflexão na capacidade de produção/produtividade
Prevenir o estresse
Integração dos trabalhadores
Melhorar a postura
Baixo custo de implantação do programa
Reforçar o auto-estima
Acompanhamento do médico da empresa ou RH
Aumento da capacidade de concentração no ambiente de trabalho
Reduzir acidentes de trabalho e/ou afastamento do trabalhador da empresa
Melhorar o relacionamento interpessoal

8. Local de Estudo: Secretária Municipal de Educação e Cultura de Primeiro de Maio;
Ginástica Laboral, foi realizada duas vezes por semana, às 8:00 hrs. Com duração de 15 minutos;
Composto por 11 Mulheres;
Média de Idade: 38 anos.

9. 95 % Trabalham Sentada;
95% Fazem uso de Computador como instrumento de trabalho;

10. Posição do Trabalho
SENTADO (9)
EM PÉ (2)
Ferramentas de Trabalho
COMPUTADOR (9)
OUTRA (2)
Participa da Ginástica Laboral
SIM (9)
NÃO (2)
Prática Atividade Física
SIM (5)
NÃO (6)
Sente dor
SIM (8)
NÃO (3)
A dor se manifesta nas AVD’S
SIM (4)
NÃO (7)
Faz uso de medicamento
SIM (5)
NÃO (6)
Realiza algum tratamento
SIM (4)
NÃO (7)
Realiza auto exame das mamas
SIM (6)
NÃO (4)

11. Dor de cabeça 4%
Irritabilidade 11%
Desânimo 15%
Sono 11%
Ansiedade 12%
Dores no corpo 23%
Cansaço mental 4%
Cansaço no corpo 12%
Estresse 8%
Outros 0%

13. A Norma Regulamentadora visa a estabelecer parâmetros que permitam a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar um máximo de conforto, segurança e desempenho eficiente.

14. Incluem aspectos relacionados ao levantamento, transporte e descarga de materiais, ao mobiliário, aos equipamentos e às condições ambientais do posto de trabalho, e à própria organização do trabalho.

18. O ideal é que o monitor esteja na mesma altura dos olhos, pois assim a cervical não é forçada a se curvar para ter a melhor visão.

20. Utilize um suporte para os pés, caso estes não apoiem confortavelmente no chão
Ajuste a cadeira de modo a que o assento não faça pressão na zona posterior dos joelhos.

23. Teclado e o mouse na mesma altura, sensivelmente à altura do cotovelo.

24. Os braços devem manter uma posição descontraída ao longo do corpo.

25. FOI AFERIDA A PRESSÃO ARTERIAL DE TODAS AS PARTICIPANTES, PELO MENOS UMA VEZ POR SEMANA, SEMPRE ANTES DO INÍCIO DA GINÁSTICA LABORAL.

26. ALONGAMENTO DE EXTENSORES DE PUNHO

27. ALONGAMENTO DE FLEXORES DE PUNHO

28. ALONGAMENTO DE FLEXORES DE TRONCO
ALONGAMENTO DE CADEIA LATERAL

29. ALONGAMENTO DE CERVICAL
ALONGAMENTO DE MEMBROS SUPERIORES
ALONGAMENTO DE DELTOIDE
ALONGAMENTO DE GASTROCNÊMIO

30. GINÁSTICA HOLÍSTICA

31. ALONGAMENTO DOS FLEXORES CERVICAIS
ALONGAMENTO DE FLEXORES DE TRONCO
EXTENSORES DE PUNHO

32. ALONGAMENTO DOS MMSS
ALONGAMENTO DOS ISQUIOTIBIAIS

33. ALONGAMENTO DOS EXTENSORES DA CERVICAIS

34. DORES NO CORPO 46%
DESÂNIMO 31%
SONO 23%
Benefícios da Ginástica Laboral
Total Avaliados: 9 pessoas

35. Outubro Rosa
Além da ginástica laboral, nosso foco também foi informar, orientar e principalmente conscientizar as mulheres sobre a importância da prevenção do câncer de mama, pois algumas mulheres relataram não realizar o exame por medo de saber o resultado;
Existe evidências científicas que a atividade física diminui os riscos de câncer, entre eles o câncer de mama, a recomendação é exercícios aeróbicos moderados a intensos pelo menos cinco vezes por semana;
A prevenção é o melhor remédio.

36. A.M.M
“Achei de muito proveito este tempo que estivemos juntos para a realização desta atividade, pois proporcionou momentos de descontração, alongamento, sorrisos, informações referente ao cuidado com nossa saúde como: preventivo do câncer de mama e outras...Gostei muito!!!”

37. D.C.B.F
“A ginástica laboral trouxe um grande benefício para nós funcionários não só em relação ao estado físico, mas também a interação entre os funcionários no momento da ginástica que acabava se refletindo para todo o dia. Achei muito importante este tipo de trabalho em qualquer local-setor. Gostaria que não acabasse, pois me senti melhor com os exercícios”.

38. G.R
“A ginástica laboral, me proporcionou uma melhora no meu condicionamento físico e mental, com mais flexibilidade redução da sensação de fadiga, além de desmistificar alguns erros que cometia na minha postura de trabalho com as dicas e recomendações”.