Progetto benessere 4D SS Galvani

1. SALUTE BENESSERE
E
ATTIVITA’ FISICA
Modulo interdisciplinare in collaborazione con “LUOGHI DI PREVENZIONE”-RE
I.I.S. GALVANI-IODI A. 2011-2012
cl. 4 D 1

2. IL CORPO E IL MOVIMENTO
PER
IL BENESSERE DELLA PERSONA
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3. salute
brainstorming
3

4. IL CONCETTO DI SALUTE
IN PASSATO SALUTE = ASSENZA DI MALATTIA.
OGGI SALUTE DINAMICA =
E’ BASATA SUL CONCETTO DI ADATTABILITA’ DELL’INDIVIDUO =
CAPACITA’ DI MANTENERE IN ARMONIA I VARI PIANI DELLA PROPRIA
ESISTENZA (biologico, psicologico e sociale).
Possiamo dire che:
SALUTE DINAMICA = CAPACITÀ DI PRESERVARE, IN OGNI
CONDIZIONE IL BENSSERE INDIVIDUALE
Concetto di salute. ppt
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5. Brainstorming
E
A
B
D C
A SMOG, INQUINAMENTO ACUSTICO, ACQUA, TERRA, FUMO PASSIVO, IGIENE AMBIENTALE,
PESTICIDI, PRODOTTI CHIMICI, CLIMA,
B DIABETE, SCORR. ALIMENTAZIONE, DANNI DA INATTIVITA', FUMO ALCOOL, DROGHE,
ALIMENTAZIONE, MOVIMENTO, NO FUMO NO ALCOOL NO DROGHE NO SMOG RITMO
C SONNO-VEGLIA BUONA SOCIALIZZ. COMBATTI LO STRESS!!!!!!!
D
E
5

6. MAPPA DI CONTROLLO
E
A
B
D C
, CLIMA TERRITORIO, ACQUA, ARIA ALIMENTI SUONI-RUMORI, PERSONE
A
IPOCINESIA-ALIMENTAZIONE SCORRETTA, SCARSA IGIENE
USO DI DROGHE, TABACCO. ALCOOL,ECCESSIVO USO FARMACI,DISTURBI DEL SONNO,
B INFORTUNI, INQUINAMENTO ACUSTICO
IGIENE AMBIENTALE E PERSONALE, ATTENZIONE POSTURALE, REGOLARE ATTIVITA’
C FISICA , CORRETTA ALIMENTAZIONE ,CORRETTO RITMO SONNO VEGLIA . EVITARE
COMPORTAMENTI A RISCHIO
·EFFICIENZA CARDIOCIRCOLATORIA E RESPIRATORIA, GIUSTA PERCENTUALE DI
D GRASSO , ADEGUATA SVILUPPO DELLA CAPACITA' MOTORIE ( FORZA, RESISTENZA ,
MOBILITA' , COORIDNAZIONE ORIENTAMENTO ECC)
E ASCOLTARE IL PROPRIO CORPO SAPER CONOSCERE I PROPRI LIMITI , PUNTI DI FORZA ,
BISOGNI, E NECESSITA’ 6

7. Ricerca individuale
ATTIVITA' MOTORIA
cosa significa per te
percezione individuale dell'attività motoria e filmati con brevissimo commento sonoro- modello spot
es. attività motoria : aiuto nel lavoro domestico
filmato : salire le scale con secchio e spazzettone
commento sonoro : uffa che fatica lavare pavimenti!!!!oppure fatico ma consumo calorie!!
BENESSERE PSICOFISICO
cosa significa per te
esempio : stare in un ambiente pulito e tranquillo filmatino
riesco ad allacciarmi i jeans - Filmatino
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8. LAVORO DI GRUPPO
N. 1
Attraverso l'attività motoria puoi migliorare il tuo
benessere fisico, psicologico relazionale e sociale ?
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9. n. 2
Cosa puoi conoscere di te stesso quando fai attività
motoria/sport ?
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Attività fisica e Salute.ppt ( diapo 1-15)

10. Spunti di riflessione
Il mio stile di vita è corretto ?
Su quali aspetti/abitudini/comportamenti devo
riflettere?
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11. ed io come mi pongo di fronte all'attività motoria?
Cosa provo quando faccio attività motoria/ed. fisica/sport?
Quale attività di movimento mi fa sta bene ?
Riservo per te qualche momento della giornata per fare ciò
che mi fa star bene?
Se si, cosa faccio e come mi organizzi?
Se no, perchè non faccio niente per star bene ?
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12. Vantaggi se hai una buona ...
ADEGUATO LIVELLO DI FORZA, RESISTENZA, MOBILITA'
PREVENZIONE DANNI LEGATI ALL’IPOCINESI
UN’ OTTIMALE PERCENTUALE DI GRASSO CORPOREO
PREVENZIONE OBESITA’ , COLESTEROLO E DIABETE
UN EFFICIENTE APPARATO CARDIOCIRCOLATORIO E RESPIRATORIO
PREVENZIONE MALATTIE CARDIOVASCOLARI
UN GIUSTO EQUILIBRIO FRA ECCITABILITA’ E RILASSAMENTO
PREVENZIONE DANNI DA STRESS
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13. L'EFFICIENZA
FISICA
SI OTTIENE
ATTRAVERSO....
Riepilogo
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14. I benefici dell'attività fisica
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15. 15

16. 16

17. 17

18. 18

19. ESERCITAZIONE - completa lo schema
APPARATO MUSCOLO SCHELETRICO:
APPARATO CARDIO RESPIRATORIO:
SISTEMA ENDOCRINO METABOLICO:
PERSONALITA' E COMPORTAMENTO:
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20. ESERCITAZIONE - completa lo schema
APPARATO MUSCOLO SCHELETRICO:
APPARATO CARDIO RESPIRATORIO:
SISTEMA ENDOCRINO METABOLICO:
PERSONALITA' E COMPORTAMENTO:
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21. DAL PROGETTO “ESSERE E BENESSERE “Ministero dell'Istruzione, dell'Università e della Ricerca“-2005
http://archivio.pubblica.istruzione.it/essere_benessere/federalimentare.shtml
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26. RICORDA :
Se vuoi mantenerti in
Salute
PRENDITI CURA DI TE!!
Cura non solo il Movimento
ma anche
l’Alimentazione !!!!
. Alimentazione_AttivitaFisica_DottssaFabbri.ppt
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