Dokumen tersebut memberikan penjelasan mengenai tiga kemahiran asas dalam permainan bola jaring iaitu hantaran aras dada, kemahiran menjaring dan teknik split serta teknik hantaran dinding. Ia menyenaraikan definisi, teknik, aktiviti dan gambar rajah bagi setiap kemahiran.
1. KEMAHIRAN ASAS:
HANTARAN ARAS DADA,
JARINGAN DAN
TANGKAPAN BOLA
Ahli Kumpulan:
Suhaida Binti Mt Salleh LB110179
Umi Najaa Binti Mohd Suhaimi LB110187
Umi Sarah Binti Mohd Suhaimi LB110188
3. HANTARAN ARAS DADA
DEFINISI
Hantaran aras dada ialah satu hantaran
yang kuat, cepat dan untuk jarak yang
tidak begitu jauh.
Hantaran ini sesuai untuk keadaan yang
pantas dan memerlukan tindakan segera.
4. TEKNIK HANTARAN ARAS DADA
1. Jari tangan pemain dibuka untuk mencengkam
bola.
2. Bola mestilah berdekatan dengan badan, iaitu
pada aras dada. Tangan dibengkokkan dan
siku juga hendaklah dalam kedudukan
seimbang
3. Badan pemain hendaklah dalam kedudukan
seimbang dengan kaki kiri ke hadapan.
4. Pemain hendaklah mengambil satu langkah ke
arah lontaran.
5. Siku dan kesemua jari hendaklah diluruskan
dan tangan ditolak kehadapan serentak
dengan kekuatan lontaran bola.
5. HANTARAN ARAS DADA
(A) Kemahiran asas
1. Kedudukan 2. Kedudukan 3. Pandangan
bola dan badan badan selepas hadapan
semasa posisi bola di semasa bola
bersedia lontarkan dilepaskan
(ikut kaki)
6. HANTARAN ARAS DADA
(B) Aktiviti Kemahiran
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
Aktiviti 1
a)Hantaran dada mengikut arah jam.
b)Menerima bola, pivot dan menghantar bola
kepada rakan
c)Lakuan sehingga habis pusingan dan ulang
mengikut arah lawan jam.
Aktiviti 2
a)X membaling kepada X1, X1 menerima dan
membaling semula kepada X.
b)Pelakuan diteruskan sehingga X5.
c)X akan bertukar tempat dengan X1 sebagai
pembaling.
d)Ulangan diteruskan sehingga X5 menjadi
pembaling.
7. HANTARAN ARAS DADA
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
Aktiviti 3
a)Bola pada X dan X1.
b)X baling bola pada X2, X1 baling bola pada
X serentak.
c)X baling bola pada X3, X2 baling bola pada
X serentak.
d)Pelakuan diteruskan sehingga X5.
e)X akan bertukar tempat dengan X1 sebagai
pembaling.
f)Ulangan diteruskan sehingga X5 menjadi
pembaling.
8. HANTARAN ARAS DADA
AKTIVITI GAMBAR RAJAH
Aktiviti 4
a)X baling pada X1, X1 baling semula kepada
X, X1 lari ke belakang X, X akan membaling
bola kepada X2, lakuan diteruskan sehingga
ke X5.
b)X5 akan mengambil tempat X, X akan
mengantikan tempat X1.
c)Pelakuan akan diulang sehingga X5
mengambil tempat X.
Aktiviti 5
a)Pasangan pertama bergerak dengan
membuat hantaran paras dada sehingga
melepasi garisan.
b)Setelah melepasi garisan, pemain perlu
bergerak secara sisi dan berlari anak semula
ke tempat permulaan.
c)Perlakuan akan diteruskan oleh pasangan
berikut sehingga setiap pasangan tamat tiga
ulangan.
10. MENJARING
Setiap pemain harus mempunyai kemahiran
menjaring bola.
Pemain yang dibenarkan untuk menjaring semasa permainan
hanya GS (Goal Shutter) dan GA (Goal Attack) sahaja.
Peranan GS adalah boleh menjaring dalam kawasan D (bulatan
jaringan) manakala GA dibenarkan keluar dari kawasan D untuk
mendapatkan bola.
Percubaan menjaringkan gol boleh dilakukan di mana – mana
tempat di dalam bulatan jaringan.
Kemahiran membuat jaringan memerlukan ketepeatan pada
sasaran dan pada gelang jaring.22
11. MENJARING (Samb..)
kawasan jaringan hanya boleh diduduki oleh pemain GA, GS,
GK, dan GD.
GA dan GS berperanan untuk menjaring manakala GK dan GD
bertindak sebagai penghalang pasukan lawan.
Jaringan dikira masuk apabila bola memasuki lilitan jaringan.
Untuk menjadi penjaring yang baik, seseorang pemain mestilah
pantas, cekap dan berhati-hati.
Penjaring haruslah pantas berlari dan melompat serta cekap
menangkap bola yang dihantar kepadanya.
12. TEKNIK MENJARING
Pemain mestilah berdiri dengan seimbang agar badan stabil
dan tidak bergoyang sebelum menjaringkan bola.
Meluruskan tangan dan menghala ke arah jaringan dengan
jari terbuka untuk memegang bola dengan betul.
Dari kedudukan ini, bengkokkan siku dan supaya bola berada
pada aras muka dan serentak dengan itu, bengkokkan lutut.
Kemudian luruskan lutut dan tolak bola ke arah jaringan.
13. TEKNIK MENJARING
• Pemain memegang bola menggunakan kedua-dua belah tangan
untuk menjaring.
• Kaki hendaklah dibuka sedikit selebar bahu untuk memberi
keseimbangan pada badan ketika menjaringkan bola.
• Meluruskan kedua-dua tangan menghala ke arah jaringan.
• Menumpukan pada bulatan jaringan untuk menjaringkan gol.
• Ketika hendak menjaring bola, bengkokkan sedikit lutut dan
luruskan lutut semula dan tolak bola ke arah jaringan.
14. TEKNIK SPLIT
&
TEKNIK HANTARAN DINDING
Umi Sarah Binti Mohd Suhaimi
LB 110188
15. TEKNIK SPLIT
Teknik ini menggunakan pergerakan kaki
Kedua belah kaki di buka seluas-luasnya apabila menerima
bola
Menerima bola melalui lop atau sisi (kiri dan kanan)
berhampiran tiang gol.
16. KEGUNAAN
Digalakkan menggunakan di dalam kawasan D (kawasan
untuk menjaring gol)
Sesuai dilakukan oleh GA atau GS yang akan menjaring gol
Kedudukan split ini mesti berhampiran dengan tiang gol
17. TEKNIK HANTARAN DINDING
Teknik ini dilakukan apabila bola di hantar ke
dinding, kemudian bola itu melantun dan akan
diterima oleh siapa yang menghantar bola ke
arah dinding.
Boleh dilakukan dengan hantaran laju dan
perlahan sambil bergerak ke hadapan
18. KEGUNAAN
Hanya boleh dilakukan di dalam padang yang bertutup sahaja.
Boleh digunakan dalam permainan untuk hantaran dalam
kawasan tengah sehingga ke kawasan menjaring