1. DEPARTAMENT D’EDUCACION PHYSIQUE
NOTES POUR LE TENNIS
Un peu d'histoire du tennis
1415. Conséquence de la bataille d'Azincourt, le duc d’Orléans est emprisonné
pendant deux décennies en Angleterre. À l’occasion de cette captivité à Wingfield dans
le Norfolk, le duc introduit en Angleterre le jeu de paume qu’il pratique presque
quotidiennement. Quatre siècles plus tard, le descendant du châtelain de Wingfield,
Walter Clopton Wingfield, invente le tennis en adaptant le jeu de paume sur herbe.
Le tennis prend d'ailleurs en Angleterre le nom Lawn Tennis (tennis sur herbe) tandis
que le jeu de paume est désigné sous le nom Real Tennis (vrai tennis). Le mot
« tennis » lui-même provient de l'avertissement « Tenez ! » que donnait le lanceur de
balle au départ d'un échange au jeu de paume.
Les parties de la raquette de tennis
Le manche: c´est la partie de la raquette où se trouve le grip. Cette partie est
celle qui doit te procurer le confort suffisant pour garantir de bons coups, cela ne
suppose donc pas un effort démesuré pour les tendons de la main.
La tête: C´est la partie de la raquette où se trouve le cordage. Il faut savoir qu´il
y a différentes tailles et formes.
Le cordage: Il est formé d´un ensemble de cordes entrelacées, qui peuvent être
d´origine naturelle ou synthétique.
L´antivibrateur du manche: il réduit les vibrations de l´impact de la balle.
Grip: il permet l´adhérence et le confort nécessaires pour tirer le meilleur
rendement du jeu.
La bande de protection: Elle protège le cadre de la partie supérieure de la
raquette des chocs éventuels.
La raquette se divise en trois parties: la tête, le manche et la poignée.
Quelques règles:
Dans le circuit professionnel les parties sont en général de 3 sets gagnants pou
les hpmmes. Les parties en 5 sets gagnants sont jouées dans les tournois du Grand
Chelem et de la Coupe Davis. Jusqu´en 2006, les finales des tournois Masters Séries se
jouaient aussi en 5 sets. Les femmes font des parties de 3 sets gagnants, quelque soit
le tournoi.
Chaque set gagnant se joue en 6 jeux, avec au moins 2 jeux d´écart. Si deux
joueurs arrivent à égalité 5/5 dans un set, ils doivent jouer 7 jeux pour maintenir les 2
jeux d´écarts. Dans le cas où on arrive à égalité 6/6, ils disputent le jeu décisif appelé
“Tie Break” (mort subite), où chaque joueur sert 2 fois et celui qui arrive à 7 points
gagne, s´il y a 2 points d´écarts minimum. Et si les joueurs arrivent à égalité 6/6 dans ce
jeu, ils doivent continuer de jouer jusqu´à ce qu´il y ait 2 points de différence entre
eux; par exemple: 8/6 ou 11/9.
Chaque jeu se joue en comptant les points de la manche 15-30-40-jeu. Si les
joueurs arrivent à 40 ex aequo ils doivent continuer de jouer jusqu´à atteindre les deux
points de différence. Si les joueurs sont à égalité, il joue la manche Avantage-jeu.
Il y a 4 types basiques de surface sur lesquelles on joue au tennis: Herbe, Terre
battue, Surface dure et Surface synthétique ou moquette (quick).
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Chaque surface a des caractéristiques différentes, lesquelles conditionnent le
jeu. La plus importante est le rebond de la balle sur chacune d´entre elles.
Les pistes dites lentes sont celles où la balle rebondit plus haut et plus
lentement, ce qui fait qu´elle met plus de temps à rebondir sur le sol une seconde fois.
En général les points des jeux sur cette surface sont plus longs que sur les autres. Les
pistes dites rapides sont celles où il se passe exactement le contraire, des rebonds plus
bas et plus rapides, et par conséquent des points plus rapides. La terre battue est la
surface la plus lente, alors que le court d´herbe est le plus rapide.
Technique du tennis
Coup droit plane: phases du mouvement
1. Position de départ: c’est la phase dans laquelle nous sommes préparés pour
réaliser le coup. Les pieds sont séparés pour maintenir l’équilibre et sont de
face au filet. La raquette se tient dans la main gauche en son milieu et serrée
avec la droite avec le poing.
2. La préparation: on la réalise en tournant l’épaule vers le côté du coup avec la
raquette que commence à bouger vers l’arrière. On maintient le poids de corps
sur les deux pieds.
3. L’impact: il s’exécute devant le corps avec le bras tendu vers la balle, et le poids
de corps sur la jambe avant, dans ce cas la jambe gauche. Le mouvement de la
raquette est d’arrière en avant en ligne droite.
4. Le final: C’est vers l’avant avec le bras et la raquette tendus, le poids de corps
totalement sur le pied avant et le talon du pied arrière se lève pour lui donner
plus de mobilité.
Coup droit lifté: phases du mouvement
Dans ce type de coup les phases seraient les suivantes:
1. Pour le départ on se place face au filet, les pieds séparés et la raquette tenue
dans la main gauche par le cuir et serrée avec le poing droit.
2. Unité de mouvement avec le pied du coup et la raquette du même côté. Dans
ce type de coup, la raquette aurait une trajectoire ascendante pour pouvoir
après descendre en dessous de la balle. C’est ce que l’on appelle boucle.
3. Impact s’exécute à l’avant du corps, la raquette se maintient droite et bloquée
pendant ce moment et le bras est totalement tendu. La position des pieds est
ouverte et le poids de corps est sur le pied du coup, le droit, et l’équilibre du
coup sur les deux pieds.
4. Le final est sur l’avant du corps avec le coude droit vers l’épaule gauche
pointant à l’opposé, et entourant le cou. Le poids de corps est sur les deux
pieds pour maintenir l’équilibre et face au filet.
Coup droit coupé: phases du mouvement
1. La position de départ est la même qu’avant, face au filet avec les pieds séparés,
les genoux légèrement pliés et la raquette de face.
2. L’unité de mouvement avec les épaules vers le côté du coup et la raquette
légèrement vers l’arrière et en haut. Les pieds avancent vers la balle dans une
position fermée, c’est à dire, le pied gauche devant.
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3. L’impact se fait à la hauteur de la poitrine, près du corps avec le poids de corps
sur le pied avant. La raquette est ouverte, le bord du haut légèrement vers le
haut, et frappant la balle avec les cordes légèrement inclinées.
4. Le final se fait avec la raquette tendue et légèrement inclinée, le poids de corps
sur la jambe de devant et le talon du pied de derrière levé pour favoriser
l’équilibre.
La Volée.
Nous allons maintenant analyser la volée, autant en coup droit qu'en revers.
La volée, comme je vous disais dans les parties antérieures, est un coup qui s'exécute
avant que la balle ait touché le sol, et on a l'habitude de la faire près du filet.
La volée en coup droit:
1. Position d'attente. Face au filet, les pieds séparés pour maintenir l'équilibre et
la raquette saisie, par la main dominant, par le poing et soutenue par la main
non dominant par le cou. Dans la volée, il faut essayer de faire en sorte que le
poing de la raquette soit orienté vers le sol, en le prenant pour référence pour
avoir la raquette haute.
2. Le mouvement circulaire des bras et du tronc. Il est plus court que pendant les
coups de fond, on doit cela au fait qu'il faille raccourcir la trajectoire de la balle,
puisque qu'il s'agit d'un coup d'attaque et qu'il faut frapper la balle très en
avant. La tête de la raquette est plus haute que pendant les coups de fond, ceci
est dû à la poignée et à la tendance ou á la nécessité de maintenir la raquette
en dessus du filet.
3. L’impact. On a l’habitude de l’exécuter au dessus du filet, près du corps parce
que le bras est moins tendu et avec un mouvement très court mais fort.
L'avant-bras est, dans ce cas, celui qui supporte la force du coup. La position
des cordes est légèrement ouverte puisque le coin inférieur de la raquette est
plus avancé que le coin supérieur.
4. Le final. Il se fait avec un mouvement très court, légèrement descendant, et le
balancement ou le transfert de poids du corps se fait vers l'avant avec le pied
contraire au coup avant.
La volée de revers.
Quant à la volée de revers, elle a les mêmes phases et est pratiquement égale.
1. L'attaque. C'est un coup similaire au service, la différence est que la balle est
envoyée par l'adversaire alors que pendant le service nous nous l'envoyons
nous-mêmes. C'est un coup d'attaque, semblable à la volée, et se fait à la fin
d'un point. Son exécution et ses phases sont les suivantes:
2. Position d'attente. On se place face au filet, les pieds séparés pour maintenir
l'équilibre et la raquette avec la tête un peu plus haute que les coups de fond,
de la même manière que la volée. On a l’habitude de la réaliser près du filet
mais elle peut aussi s’exécuter dans n’importe quelle zone du terrain.
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3. La préparation. Elle se réalise en avançant le pied gauche (dans le cas d’un
joueur droitier, et pied droit dans le cas d’un joueur gaucher), la raquette se
situe derrière la tête avec le coude fléchi et le bras gauche se lève, ayant pour
fonction de maintenir l’équilibre du coup, de prendre comme référence la
hauteur de la balle et d’indiquer la trajectoire de la balle.
4. L’impact. Il se produit au dessus de la tête, avec le coude et la raquette
totalement étirés, le poids du corps est sur le pied en avant et le bras gauche
au moment de l’impact descend jusqu’à l’estomac.
Le service
1. Les appuis. En position de départ (toujours pour un droitier), le pied gauche est
juste derrière la ligne de fond de court et ce pied gauche vise le poteau droit du
filet. Le pied gauche quant à lui, est légèrement derrière et parallèle à la ligne
de fond de court.
2. La prise. La prise peut être continentale, marteau ou semi-fermée de revers.
Pour débuter, la prise semi-fermée est déconseillée. Elle est utilisée
généralement pour mettre plus d’effet au service.
3. Le lancer de balle. La position de départ est : raquette main droite et balle main
gauche en avant du corps au niveau du bassin. Les épaules du joueur suivent la
direction souhaitée du service (donc plutôt perpendiculaire au filet).
Simultanément, le bras gauche s’élève tendu devant soi alors que le bras droit
descend et remonte vers l’arrière. La balle doit être lancée verticalement
légèrement devant soi et légèrement sur la droite.
4. La frappe de balle. Le bras droit se déroule pour se tendre au-dessus du joueur
et frapper la balle à son point culminant du lancer.
5. L’accompagnement. Après la frappe, le poignée se casse légèrement et le
serveur finit son geste avec la raquette à la gauche de sa jambe gauche. Le
buste s’est tourné naturellement face au filet.
Le smash
1. Le placement. Il est important de se placer le plus rapidement possible
correctement sous la balle. Un smash est facile lorsqu’on est placé et arrêté
pour frapper
2. Les appuis. Le smasheur se positionne en appuis en ligne de coup droit, les
épaules perpendiculaires au filet et les jambes légèrement fléchies.
3. La préparation. Le joueur monte rapidement et directement son bras par le
côté pour avoir sa raquette dans son dos. Le bras libre doit viser la balle qui
arrive sur lui.
4. La frappe. le plan de frappe doit être le plus haut possible et devant soi.
5. L’accompagnement. Le geste est ample et le manche de la raquette finit au
niveau de la hanche gauche du joueur.
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