Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Kesadaran dan mimpi

The key to growth is the introduction of higher dimensions of consciousness into our awareness.
- Lao Tzu

Related Books

Free with a 30 day trial from Scribd

See all
  • Be the first to comment

Kesadaran dan mimpi

  1. 1. KONDISI KESADARAN Kuliah ke – 3 Fakultas Psikologi Universitas Pancasila Maret 2016 Seta A. Wicaksana, M.Psi., Psikolog
  2. 2. “ LIFE IS A STATE of CONSCIOUSNESS ~Emmett Fox (a spiritualist)
  3. 3. Consciousness ?? Consciousness adalah kesadaran terhadap sensasi, pikiran dan perasaan pada berbagai pengalaman yang kita alami
  4. 4. DUA ASPEK KESADARAN 1. Keawasan, adalah keadaan subjektif merasa sadar terhadap apa yang sedang terjadi, biasanya melibatkan korteks serebrum, terutama daerah-daerah asosiasinya dan lobus frontal. Intergrasi dari beberapa indera, beserta informasi tentang emosi dan ingatan di daerah- daerah asosiasi tersebut, menciptakan kesadaran
  5. 5. DUA ASPEK KESADARAN 2. Ketergugahan adalah keadaan fisiologis yang ditentukan oleh sistem aktivasi reticular (reticular activating system), suatu jaringan yang mencakup batang otak,medula, dan thalamus. Kerusakan di dua wilayah tersebut dapat mengakibatkan koma
  6. 6. Proses Tidur dan Bermimpi Mengapa Kita membutuhkan tidur ? 1. Untuk menghemat energi di malam hari 2. Untuk memulihkan dan mengisi ulang otak dan kesegaran tubuh kita 3. Untuk membantu perkembangan fisik dan otak pada anak-anak
  7. 7. Proses Tidur dan Bermimpi Apa Akibatnya Kalau Kurang Tidur ? 1. Kelelahan, yg bisa berakibat kematian 2. Gangguan konsentrasi 3. Mudah tersulut emosi dan mudah marah 4. Sistem kekebalan terganggu 5. Lebih rentan terhadap penyakit
  8. 8. RITME BIOLOGIS dan TIDUR Ritme biologis: fluktuasi fisiologis periodik dalam tubuh  Ritme dikendalikan oleh jam biologis:  Siklus musiman dan tahunan: migrasi burung, hibernasi beruang, fluktuasi musiman kebiasaan makan manusia  Siklus 28 hari : siklus menstruasi  Siklus 24 jam: siklus tidur/bangun dan perubahan suhu tubuh  Ritme Sirkadian (circadian rhytm):  Siklus perilaku atau fisiologis harian. Mencakup siklus tidur/bangun, tekanan darah dan kadar gula darah. Ritme Sirkadian dikendalikan oleh bagian ttu di hipotalamus
  9. 9. Pembagian Tidur Secara Garis Besar (Ada Dua) : 1. Tidur Tenang atau N-REM Sleep (Non Rapid Eye Movement). 2. Tidur Aktif atau REM Sleep (Rapid Eye Movement).
  10. 10. Tahap-Tahap Tidur Non-REM Sleep (sekitar 80% dari waktu tidur) Tahap 1 (Gelombang Theta)  Gelombang otak menjadi lebih kecil dan tidak beraturan  Pada tahap ini biasanya dimulai ketika Kita mengantuk dan tertidur. Tahap ini berlangsung selama 30 detik sampai 7 menit pertama tidur kita
  11. 11. Tahap 2 (Spindles/Kumparan Tidur) • Ketegangan otot, detak jantung, tekanan darah, dan suhu badan secara berangsur menurun • Pola gelombang lebih melambat • Tidur yang lebih dalam dari kualitas tidur tahap 1 • Tahap kedua berlangsung selama 20 persen dari seluruh waktu tidur Kita. Tahap-Tahap Tidur
  12. 12. Tahap 3 (Gelombang Delta & Theta) ◉ Kurang lebih selama 30-45 minutes ◉ Gelombang Delta – amplitudo sangat tinggi dan frekuensi sangat rendah (gelombangnya paling pelan dan paling besar) ◉ Pada tahap ini, tubuh kita mulai sulit dibangunkan karena sudah terlelap Tahap-Tahap Tidur
  13. 13. Tahap 4 (Gelombang Delta) • Gelombang Delta - amplitudo sangat tinggi dan frekuensi sangat rendah (gelombang yang paling pelan dan paling besar) • Berada dalam tidur yang sangat dalam (sangat nyenyak) • Pada tahap ini, otak memproduksi gelombang besar. • Terjadi pemulihan dan perbaikan fungsi tubuh. Hormon pertumbuhan dihasilkan dan terjadi proses pertumbuhan pada tahap ini. Tahap ketiga dan keempat berlangsung selama 50 persen dari seluruh waktu tidur kita. continued....... Tahap-Tahap Tidur
  14. 14. • Selesai memasuki tahap keempat, Kita akan mengalami tahap pertama kembali, memasuki tahap kedua dan seterusnya. Siklus ini akan berulang beberapa kali. Pada umumnya pengulangan siklus ini berlangsung selama 3 sampai 5 kali. Lamanya 1 kali siklus membutuhkan waktu sekitar 90 sampai 110 menit. Tahap-Tahap Tidur
  15. 15. B. REM Sleep (Sekitar 20% dari waktu tidur kita) Tahap 5  Setiap siklus tidur tenang atau NREM akan diakhiri dengan tidur aktif atau REM (Rapid Eye Movement atau Gerakan Mata Cepat).  Detak jantung dan tekanan darah 2 x lebih tinggi dari Non-REM  Kebalikan dari tidur tenang, denyut nadi, pernapasan, tekanan darah dan aktivitas lainnya berlangsung dengan lebih aktif, cepat dan tidak teratur.  Anda dapat melihat seseorang mengalami periode saat saat melihat tonjolan mata bergerak ke kiri dan ke kanan karena memang pada tidur REM, mata bergerak cepat ke kiri dan ke kanan. continued ..... Tahap-Tahap Tidur
  16. 16. • Pada saat tidur aktif atau REM inilah seseorang mengalami mimpi yang sebagian besar tidak akan diingat pada saat bangun dari tidur. • Kita juga mengalami imobilitas yaitu tidak dapat menggerakkan otot-otot. • Hal ini berguna agar Kita tidak bergerak sesuai mimpi Anda sehingga membahayakan Kita. Biasanya seseorang mengalami mimpi kira-kira setiap 90 menit sekali dalam sebuah siklus tidur. Tahap-Tahap Tidur
  17. 17. Gangguan Tidur 1. Insomnia 2. Berjalan dalam tidur/mengigau (somnambulisme). Bisa terjadi pada tahap tidur 5 (REM) 3. Mimpi buruk dan Teror malam. Terjadi pada tahap 5 4. Narkolepsi : Dorongan tidur yang terlalu besar 5. Apnea Tidur : Gangguan tidur ketika individu berhenti bernafas
  18. 18. HIPNOSIS dan MEDITASI
  19. 19. HIPNOSIS HIPNOSIS -------------------------- Kondisi dimana ketika sesorang merasa rileks, mirip kondisi tidur/tidak sadarkan diri, sehingga mudah menerima sugesti dari orang lain -------------------------- Hipnosis Hipnoterapi HIPNOTERAPI -------------------------- Kegiatan psikoterapi yang menggunakan hipnosis sbg bagian dari penyembuhan. -------------------------- HIPNOSIS
  20. 20. MANFAAT HIPNOSIS • Mengendalikan rasa sakit. Pasien yang sakit diberikan sugesti, saat dihipnotis. Misal: saat melahirkan dan pengobatan gigi • Mengurangi kebiasaan buruk: merokok, makan berlebihan, gigit kuku • Mengobati gangguan psikologis: kecemasan, depresi, phobia • Membantu dalam penegakan hukum • Meningkatkan performa atlit
  21. 21. MEDITASI ◉ Teknik yang dipelajari untuk memusatkan perhatian kembali yang memberikan perubahan keadaan kesadaran ◉ Meditasi terdiri atas pengulangan mantra, suara, kata atau silabel ◉ Kultur yang berbeda menyebabkan setiap bangsa mengembangkan dan memiliki cara yg unik untuk mengubah kesadaran
  22. 22. Belajar dan berbagi Untuk Indonesia Lebih Baik

×