1. *¿Qué es el Acrosport? Las Pirámides implican siempre una estructura de
al menos dos pisos, siendo la base más amplia que
la cima, por ejemplo:
El Acrosport es una actividad acrobática-
coreográfica, debido a que en sus ejercicios
incluyen tres elementos fundamentales:
1. Formación de figuras y pirámides.
2. Realización de habilidades gimnásticas de suelo
como transición de unas figuras a otras.
3. Empleo de la música para apoyar el componente
coreográfico de los elementos anteriores.
El Acrosport es una actividad reglamentada e
institucionalizada por lo que es considerado como
*Las fases que se dan en la construcción y el
un deporte caracterizado por una especie de danza
desmontaje de una pirámide.
acrobática de corta duración (2'30") siendo una
-Para la correcta realización de las pirámides
disciplina colectiva que incluye encadenamientos
tendremos que tener en cuenta siempre tres fases:
de ejercicios posturales-dinámicos combinados
que se enlazan con elementos acrobáticos.
1.Fase de montaje, donde tendremos en cuenta:
La acrobacia hace referencia a aspectos como
*De dentro a fuera y de abajo a arriba.
riesgo, equilibrio, desequilibrio, caídas,
*Los Portores forman una base estable y se
transgresión del equilibrio cotidiano, etc. Sobre
anticipa a la acción del ágil.
todo a la evolución del cuerpo en el espacio.
*Los ágiles trepan lo más pegado posible al
*¿Qué diferencia hay entre figuras corporales y
cuerpo del portor, de forma progresiva y
pirámides humanas?
controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de
El acrosport también se puede definir como un
forma lateral, para no desestabilizar al portor.
deporte cooperativo, donde existe siempre la
presencia de varios compañeros que sincronizan
2.Fase de mantenimiento, donde:
sus acciones motrices en un espacio estable
reglado, para conseguir la realización de figuras o
*Deberemos mantener estable las pirámides al
pirámides humanas.
menos 2 segundos.
Las Figuras Corporales son formaciones estéticas
*Correcta distribución del peso corporal en los
realizadas entre todos los componentes sin estar
diferentes apoyos.
unos encima de otros, por ejemplo:
*Control postural adecuado.
3.Fase de desmontaje;
*De fuera a dentro y de arriba abajo.

2. *¿Qué tres roles principales existen en *Mantener el tono muscular y no relajarse, (no realizar una
acrosport? curva en la espalda sino mantenerla recta), para evitar que los
ágiles sufran daños al estirarse demasiado y en contra de su peso.
Si no se tiene la suficiente capacidad muscular como para
El Acrosport incluye tres papeles principales para mantenerse estirado, la figura es inrealizable por esa persona
los participantes que forman las figuras:
El acróbata o ágil: Son aquellos que realizan los *Los portores deben levantar el peso de
elementos más complicados (acrobacias) y trepan los demás con la fuerza de las piernas, no
hacia las posiciones más altas de las pirámides. con la de la espalda, porque pueden causar
distensiones musculares, hernias o
El portor: Es aquél que se sitúa como base, esguinces.
utilizando su cuerpo como apoyo. Éste puede ser
estático o dinámico y las posiciones básicas del *A la hora de apoyarse en un portor
portor son: tendido supino (tumbado boca arriba), debemos buscar las zonas en las que no le
cuadrupedia (cuatro apoyos) y bípeda (de pie, dos ausemos ningún daño. Lo único que
apoyos). tenemos que hacer es no apoyarnos en el
centro de la espalda, sino, en los extremos de la columna, en la
Ayudante: Su función es ayudar en las fases que lo pelvis, en el principio del cuello y en los hombros.
requieran y adoptar una posición estética en la
estructura final. *Al demontar se descarga progresivamente el peso y nunca se
salta con los dos pies a la vez, sino que nos “dejamos caer”
con una acción alternativa de los pies.
Enumera las *Los ágiles al bajar, lo hacen por delante.
medidas básicas de
seguridad. Las posibilidades de éxito en la realización de una pirámide están
Estas son algunas basadas en la realización correcta de cada una de estas fases.
advertencias de
seguridad para no Es necesaria la aparición de las diferentes ayudas, que irán
sufrir daños a la disminuyendo hasta su total desaparición al alcanzar el dominio
hora de realizar de cada pirámide.
esfuerzos o cuando
realicemos una
pirámide o figuras
corporales, son
estas:
*Mantener la espalda recta y no curvarla, esta
medida debe ser ejecutada por los portores para no
sufrir ninguna lesión muscular.

3. DECALOGO DE SEGURIDAD.
1. SABER QUÉ HACER CADA COMPONENTE, EN CADA MOMENTO : PORTORES,
ÁGILES Y AYUDANTES
PORTOR
AGIL
2. MONTAJE : SE DEBE HACER DE FORMA COORDINADA ASISTIDO POR LOS
AYUDANTES, DESDE EL CENTRO A LOS EXTREMOS Y POR ÚLTIMO LA PARTE MÁS
ALTA.
ÚLTIMO
1º
3. ESTABILIZACIÓN : MANTENER LA POSTURA SOLICITADA DURANTE LOS 3
SEGUNDOS, SOBRE TODO SI ESTAMOS AYUDANDO O SOPORTANDO A UN
COMPAÑERO.
4. DESMONTAJE : DE FORMA COORDINADA E INVERSA AL MONTAJE, EN PRIMER
LUGAR LOS ÁGILES ASISTIDOS POR LOS AYUDANTES. Y SIEMPRE DESDE LA
PARTE MÁS ALTA.
1º
ÚLTIMO

4. 5. EN LAS HABILIDADES GIMNÁSTICAS ( VOLTEOS, EQUILIBRIOS… ), HACER
SIEMPRE LAS AYUDAS NECESARIAS.
AYUDAS
6. COMPROBAR QUE EL PORTOR HA BLOQUEADO BIEN ARTICULACIONES ANTES
DE SUBIRSE EL ÁGIL.
ARTICULACIONES
BLOQUEADAS
7. EN EL CASO DE CAERSE ALGÚN ÁGIL, NUNCA
AGARRARSE AL RESTO DE PORTORES Y ÁGILES, YA
QUE PROVOCARÍA UNA CAÍDA MAYOR. CONFIAR EN LA AYUDA DE
COMPAÑEROS-PROFESOR.SIEMPRE HABLAR Y COMUNICARSE CON LOS
COMPAÑEROS.
8. LOS ÁGILES SIEMPRE SE SUBIRÁN DESDE DETRÁS HACIA ADELANTE.
9. LOS ÁGILES SIEMPRE SE BAJARÁN HACIA ADELANTE Y AYUDADOS POR LOS
COMPAÑEROS.

5. 10. SIEMPRE REALIZAREMOS LOS APOYOS SOBRE LAS ARTICULACIONES
(CADERAS, HOMBROS)
Evitar arqueamientos de espalda ,para ello debemos tener control tónico de
abdominal y gluteos.
!
Con el fin de evitar caídas y accidentes innecesarios,cuando un compañero se sube encima mía,debe
cruzar las piernas por detrás de mi espalda,estará más sujeto y evita caerse de espaldas.
!

6. Ojo al caer cargar pesos,recordad que debemos subir el peso con la acción de piernas y no
doblando la espalda .
! !
Si cargo un peso por ejemplo a un compañero encima mia,nunca estare completamente de
rodillas.
Buscaremos posiciones de rodilla adelantada sobre la otra en angulo de 90º,sino está de esta
forma podemos destrozar la rodilla.En la foto vemos como se deberá hacer y que hay que
evitar.
!
!
Al realizar una figura o pirámide debemos estar muy atentos a las ayudas de mis
compañeros.SU SEGURIDAD ESTÁ EN NUESTRAS MANOS. Si mi compañero no
confía en mi,no podrá hacer la figura que tenia previsto,al estar también pendiente de no
caerse.Debemos anticiparnos a la acción que va a realizar mi compañero,como veis en la
foto,el portor adelanta su pierna para aguantar la fuerza del compañero al realizar el pino.
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7. Siempre que se pueda agarres de seguridad(agarro muñeca del compañero y este me
agarra a mi)De esta forma hay doble seguridad de que no rompa el agarre.
!