12. 1
В жизни есть проблемы
физическая боль
болезни
!
эмоциональная боль
депрессия
тревога
страх
13. 1
В жизни есть проблемы
постоянные перемены
7
Что кажется вечным — исчезнет;
высокое снизится;
где есть встреча—будет и разлука;
все, что рождено, умрет.
Будда7
17. 2
У проблем есть причины
Заблуждение7
•
•
причины и следствия действий
как устроены мы и реальность
18. 2
У проблем есть причины
причины и следствия действий
Заблуждение
разрушительные
действия
проблемы
19. 2
У проблем есть причины
причины и следствия действий
«Если ты сделал то, что мне не нравится, я
накричу на тебя и всё станет хорошо».
«Если я себя плохо чувствую, то нужно
отвлечься и проблемы пройдут».
!
«Если я буду худой, то все меня полюбят».
20. 2
У проблем есть причины
как устроены мы и реальность
Из-за нашего заблуждения и чувства
незащищенности мы часто действуем
разрушительно, даже не зная, что такое
разрушительное поведение.
23. 4
Для этого нужно использовать
защитные средства
Необходимо развивать состояние
ума, свободное от заблуждения.
Понимание противоположно
заблуждению, и оно предотвратит
возникновение заблуждения.
!
24. 4
Для этого нужно использовать
защитные средства
Это означает поддержание готовности
видеть в себе то, что не очень-то приятно.
Стороны, которые мы склонны отрицать и
игнорировать. Когда мы замечаем то, что
является причиной наших проблем или их
симптомом, нам надо применить нечто
противоположное, чтобы это преодолеть.
!
25. 4
Для этого нужно использовать
защитные средства
Весь этот процесс основан на изучении и
медитации. Нам надо учиться распознавать
разрушительные эмоции и состояния ума и
верно определять источники их
возникновения.
!
28. Медитация – это практика различных
противодействующих факторов в управляемой
ситуации, чтобы научиться их применять и затем
делать это в реальной жизни. Например, если мы
злимся на других, когда они поступают не так, как
нам бы хотелось, в медитации мы размышляем об
этих ситуациях и стараемся посмотреть на них с
другой точки зрения. Другой человек делает то,
что нам неприятно, по многим причинам. Он или
она не обязательно делает это из неприязни,
потому что он или она не любит нас. В медитации
мы стараемся избавиться от таких состояний ума,
как: «Мой друг больше не любит меня, потому что
он мне не позвонил».
!
29. Если мы можем проходить через подобные
ситуации с более расслабленным,
понимающим и терпимым умом во время
практики, тогда, если человек не звонит нам
неделю, мы не будем так уж
расстраиваться. Когда мы начнем
расстраиваться, то вспомним,что этот
человек, возможно, очень занят и что
довольно эгоцентрично думать, будто я –
самый главный человек в его или ее жизни.
Это помогает нам избежать излишне
эмоциональной реакции.
!
30. !
Дхарма – это не хобби и не
наркотик.
!
Практика Дхармы – это
работа, занятость на
полный рабочий день
24/7
31. мы должны принять на себя
ответственность
за
собственное развитие и за
избавление от проблем
